給大家跪下了，教教我如何長肉吧。。。

jhtzhanghao

老子才离开大学一年就长小肚子了······娘的···

豆子

现在正健美中的人

yzp1981

如果不计较脂肪还是肌肉
建议吃甜食
以不吃坏胃口和尽量多吃为第一准则

yzp1981

或者干吃奶粉

裂魂

你想长,我想减

喝酒不吃菜

引用第20楼oioi21于2008-04-25 00:11发表的  :
前天站在超市的货物秤上 52公斤 天啊… 1米74啊.....

不可能
你可能站在鸟家乐福的秤上
这体重。。。
很轻很飘逸

hys12345

吃了就睡。。。

发条猫

吃一年肯德基或麦当劳,一天三顿,每次价格不少于20元的.不胖来找我.谢谢.

wangyong2232

[s:2] 打激素~~~~

tankbb

引用第24楼古手梨花于2008-04-25 11:32发表的  :
我这里有卖要不要

[s:2]開個價吧

tankbb

引用第21楼最爱苍井空万于2008-04-25 01:39发表的  :


胸肌嘛做俯卧撑是最容易的，但是姿势要规范。注意身体始终要保持平直特别是腰部，不可借助腿部发力。尽量放低身体，可以以胸部触地为标准，但不能借地面作支撑，要保持肌肉紧张。手臂伸直时两肘要夹紧，身体保持直上直下。手掌位置可以自己调整，越靠近腿部越锻炼胸大肌下部，反之则是锻炼胸大肌上部，但不能超过肩。两掌间距也可以自己调整，间距越短越锻炼胸肌内侧，越大则锻炼胸肌外缘。建议手掌下缘保持和乳头水平，两掌间距等同于肩宽或略大于肩宽。

在你能承受的范围内，每天20或30个，每周5天。以后根据个人情况每锻炼一周增加10个或5个，直到每次50个为止。以后就可以慢慢垫高腿的位置，但不建议高过肩部。
.......

35kg。。。。2個總重量還是。。。貌似我現在一個才15kg

看不明白

你先去锻炼，坚持练3个月，然后停，然后就胖了。

drlecter

才注意到楼主的标题，很不严肃 [s:2]
韦小宝君有名言曰：男儿膝下有黄金，最好天天跪女人，牢记，牢记

tankbb

引用第37楼drlecter于2008-04-25 18:27发表的  :
才注意到楼主的标题，很不严肃 [s:2]
韦小宝君有名言曰：男儿膝下有黄金，最好天天跪女人，牢记，牢记

[s:2]這不正為著姑娘鍛煉著么

tankbb

引用第39楼最爱苍井空万于2008-04-25 19:06发表的  :


我说的是杠铃啊，不是哑铃哦。

....非要去健身房才行啊。。。以前去健身房練過跆拳道。。。看著那杠鈴挺絕望的

saci

easy  
去健身房   吃肌肉粉  不知道国内肌肉粉卖什么牌子  国外是USN的  3个月后就是完美身材  （不是阿诺那种....)  
不要以为那些运动员的肌肉是自然练出来的~~~ 大多数都是吃药的  不过像刘翔那种身材可以断定不是吃药的

saci

引用第40楼tankbb于2008-04-25 19:36发表的  :


....非要去健身房才行啊。。。以前去健身房練過跆拳道。。。看著那杠鈴挺絕望的

不是杠铃  
找个好点的健身房  很多器材的那种  
如果你想练胸肌  有好N种器材你可以选择  
想练腹肌 N种器材......
想练胳膊...........
很好玩的  边练边看美女  健身房里美女都穿紧身的~~~[s:2]

saci

引用第20楼oioi21于2008-04-25 00:11发表的  :
前天站在超市的货物秤上 52公斤 天啊… 1米74啊.....

脚上绑块砖头吧  别被风吹跑了

喝酒不吃菜

真的？可以吃出肌肉？
是不是安利的家伙推销吹牛？
想不明白
吃东西最多就是强化效果吧
了不起就打男性激素的程度吧!
如果可以不经锻炼吃出来
真不如穿肌肉装来的实在吖
有嘛意思~
如果吃肌肉大法属实
英美鬼畜真无聊~

saci

不是激素  肌肉粉是种蛋白质粉  需要配合大量的运动的  完全无副作用的  不过速度当然没激素快了   如果有需要我可以拍张照片放上来给大家看看   
晕 怎么感觉自己像传销的