仰卧起坐危害很大？

hellsinger

是这样的，相对于仰卧起坐，卷腹对于腹肌的锻炼更加直接有效（动作简单），而且相对不容易练伤（因为你很容易就可以意识到什么时候就运动过量了），但是反过来仰卧起坐只要不过量就谈不上受伤。

我自己曾经练过仰卧起坐，然后因为运动过量练伤了，但是不重，在长达半年时间内站直的时候总觉得身体往前倾，或者说好像有点腰直不起来的感觉，后来一个教练交了我一个动作，就是俯卧在地上然后往上方仰，每次15-20秒，然后休息一下再往后仰，一共三次，做完了马上腰就感觉直起来了，根据那个教练的说法我这种其实就是运动过量之后脊椎两侧的两条肌肉僵住了，并且轻微的前倾，而往后仰就是矫正。