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打卡：为了马拉松

楼主

发表于 2017-2-17 09:34:33 | 显示全部楼层

推荐运动量是每天20+20分钟。也就是20分钟是基本运动量，如果有条件再加20分钟。我也就是每天散散步，晒晒太阳.........

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推荐锻炼方法：下井～下一个月的井，肥肉没了，身子骨壮了，甚至皮肤都变白了～发表于 2017-2-17 11:09

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