rayman.rr 发表于 2018-3-20 22:56 锻炼很简单,就是下蹲起来,期间手摸着脚筋上下按摩,起来时往上、下去时往下。 这不就是起蹲么..... ...
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delete1204 发表于 2018-3-20 21:46 是么?我现在一个星期就去4天建身房 对健身一无所知的是你吧,你知道100kg是什么意思吗?静力状态下 ...
reallyy 发表于 2018-3-19 13:46 看准形式 跑得掉确实王道
wrhunter 发表于 2018-3-20 14:41 武功再高,一枪撂倒。需要证明自己不是骗子,就已经输了一半。
hhj12 发表于 2018-3-20 02:04 没有比赛的原因是——技术好(会一点)的打没技术的很容易打残别人,然后官司、赔钱。。。就没有然后了, ...
delete1204 发表于 2018-3-20 23:05 那怕动作一样,没重量是出不了力量的····· 他这个就是在练柔韧度····
rayman.rr 发表于 2018-3-21 09:19 对于块头和灵活度我是这么理解的: 1.块头大会带来自重增加的劣势,虽然肌肉力量增加可以抵消一些这 ...
老钱 发表于 2018-3-20 23:52 朋友,你和我回复的第一帖很贴合嘛。 首先,那个小妹妹(自认为)练过,胆气壮,敢下手。
delete1204 发表于 2018-3-21 11:15 1、一克肌肉能发出的力量远远不止一克,格斗上讲的确不是越壮就越好------但是你必须得壮,这是基础 2 ...
hhj12 发表于 2018-3-26 22:49 嘛,纠正一点,人体防御力不高,骨裂、骨折需要的力量其实不大的。锻炼一定程度都可以,所以搏击比赛都有 ...
hhj12 发表于 2018-3-26 20:38 嘛,我不觉得是败坏。。。毕竟那是适合5岁左右小朋友的练习,而且主要是提升基本体力(肉 ...
neverbn13 发表于 2018-3-23 09:27 老钱那么大的体重,到底是怎么跑的马拉松
老钱 发表于 2018-3-29 00:15 5岁小朋友才不能练这些啊。。。小朋友(16岁以前)最合适的就是跑跑跳跳,躲猫猫捉迷藏一类的运动。太强 ...
delete1204 发表于 2018-3-30 01:01 用抬抬起25kg初中生···· 单腿?双腿?好吧,其实一个6岁的儿童也能拿起一个10KG的哑铃。
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